(Perfectionist overcontroller)
Perfekcionista je jednou z copingových strategií typu hyperkompenzátor, kterou můžeme využít v případě, že se aktivuje některé naše schéma. Tato strategie je podtypem Zabezpečovače, jehož hlavním účelem je získat nad situací a našimi emocemi navrch a mít je pod kontrolou.
Perfekcionista se strategicky a systematicky snaží mít vše, co dělá, dokonalé. Pracuje s představou o ideálním stavu a toho se snaží svou aktivitou dosáhnout.
Tato strategie je využívána za účelem předcházení ztráty kontroly nad situací tím, že vše bude dokonalé.
Jak ho poznáme u sebe (u ostatních):
+ Tato strategie je využívána velmi hojně- často o sobě lidé dokonce prohlašují, že jsou perfekcionisti- zpravidla to však znamená, že na sebe mají vysoké nároky
+ V rámci této strategie se snažíme, abychom dělali vše „správně“ (tak jak ukládají pravidla, zákon, náš vnitřní kritik…)
+ Prostřednictvím strategie Perfekcionista nejsme s to připustit žádnou chybu nebo nepřesnost
+ Využíváním této strategie jsme často velmi vytížení- vždy je něco, co by se dalo zlepšit
+ Motivací je zpravidla víra v to, že toto chování přinese přijetí ostatními, nebo že se tím vyhneme odmítnutí či kritice
+ Často tuto strategii využíváme společně s dalšími strategiemi hyperkompenzátora
+ V rámci této strategie se snažíme, abychom dělali vše „správně“ (tak jak ukládají pravidla, zákon, náš vnitřní kritik…)
+ Prostřednictvím strategie Perfekcionista nejsme s to připustit žádnou chybu nebo nepřesnost
+ Využíváním této strategie jsme často velmi vytížení- vždy je něco, co by se dalo zlepšit
+ Motivací je zpravidla víra v to, že toto chování přinese přijetí ostatními, nebo že se tím vyhneme odmítnutí či kritice
+ Často tuto strategii využíváme společně s dalšími strategiemi hyperkompenzátora
Možné výhody strategie:
+ ve srovnání s ostatními vykazujeme velmi vysokou produktivitu a výkonnost, naše výsledky jsou zpravidla lepší než je průměr
+ neustálou činností směřující k dokonalosti odvádíme pozornost od našich negativních prožitků
+ lidé si mohou myslet, že je „na nás spoleh“, nebo že „odvádíme své úkoly zodpovědně“- přijetí okolím
+ neustálou činností směřující k dokonalosti odvádíme pozornost od našich negativních prožitků
+ lidé si mohou myslet, že je „na nás spoleh“, nebo že „odvádíme své úkoly zodpovědně“- přijetí okolím
Možné nevýhody strategie:
+ strategie nenaplní naše skutečné potřeby
+ v rámci využívání této strategie můžeme dojít na hranici našich kompetencí a sil- můžeme přejít do Superhrdiny (často se tyto strategie překrývají)
+ můžeme pociťovat sekundární úzkost z toho, že „to stále není dokonalé“
+ někteří lidé na nás mohou reagovat i negativně (zvláště, pokud se žádáme podobné výkony i od nich)
+ v rámci využívání této strategie můžeme dojít na hranici našich kompetencí a sil- můžeme přejít do Superhrdiny (často se tyto strategie překrývají)
+ můžeme pociťovat sekundární úzkost z toho, že „to stále není dokonalé“
+ někteří lidé na nás mohou reagovat i negativně (zvláště, pokud se žádáme podobné výkony i od nich)
Strategie Perfekcionista je společností velmi dobře snášena a přijímána a často se lidé s touto strategií kumulují, což využívání této strategie posiluje („kolega taky dělá přesčasy a vstává brzy“). Riziko této strategie spočívá především v postupném prohlubování frustrace z toho „že to není dokonalé“ a posilování schéma.