(Invictible overcontroler)
Superhrdina je jednou z hyperkompenzačních copingových strategií, kterou můžeme využívat při aktivaci schéma.
Superhrdina se projevuje tak, jako by ani nebyl z tohoto světa a jakoby neměl běžné lidské potřeby a limity. Zpravidla dělá více věcí najednou a popírá své biologický, emocionální i sociální potřeby. Účelem této strategie je zajistit si kontrolu nad vším, co se nás týká a především nad svými emocemi. Záměrem může být také zajištění přijetí okolím.
Superhrdina se projevuje tak, jako by ani nebyl z tohoto světa a jakoby neměl běžné lidské potřeby a limity. Zpravidla dělá více věcí najednou a popírá své biologický, emocionální i sociální potřeby. Účelem této strategie je zajistit si kontrolu nad vším, co se nás týká a především nad svými emocemi. Záměrem může být také zajištění přijetí okolím.
Jak ho poznám (u sebe/ u ostatních):
+ Chováme se, jako bychom byli nepřemožitelní, nezničitelní či nadpozemsky silní v kontextu běžného fungování („zvládnu všechno“)
+ Jsme hrdí na to, jak hodně toho zvládneme a jak málo toho potřebujeme od ostatních
+ V rámci Superhrdiny vnímáme svoji zranitelnost jako slabost- popíráme ji, nepřipouštíme
+ Na zvýšené nároky reagujeme prohlášeními jako :„všechno zvládnu“ a „nic není problém“
+ Prostřednictvím Superhrdiny ignorujeme své základní potřeby („nepotřebuju spát“, „nemusím jíst“)
+ Motivací je zpravidla dosažení úspěchu, pozornosti nebo uznání ostatních
+ Jsme hrdí na to, jak hodně toho zvládneme a jak málo toho potřebujeme od ostatních
+ V rámci Superhrdiny vnímáme svoji zranitelnost jako slabost- popíráme ji, nepřipouštíme
+ Na zvýšené nároky reagujeme prohlášeními jako :„všechno zvládnu“ a „nic není problém“
+ Prostřednictvím Superhrdiny ignorujeme své základní potřeby („nepotřebuju spát“, „nemusím jíst“)
+ Motivací je zpravidla dosažení úspěchu, pozornosti nebo uznání ostatních
Možné výhody modu:
· hodně toho stihneme-můžeme mít krátkodobě dobrý pocit ze svých schopností
· ostatní k nám mohou vzhlížet nebo si nás brát za příklad
· můžeme na někoho působit sebevědomě
· můžeme mít krátkodobě pocit absolutní kontroly nad naším životem
· ostatní k nám mohou vzhlížet nebo si nás brát za příklad
· můžeme na někoho působit sebevědomě
· můžeme mít krátkodobě pocit absolutní kontroly nad naším životem
Možné nevýhody modu:
· použitím strategie nenaplníme naši potřebu
· strategie je velmi energeticky a psychicky náročná- velmi často nám dojde kapacita
· ostatní mohou tuto naši strategii využívat- mohou na nás překlápět své úkoly, protože „ty zvládneš všechno“
· dlouhodobým využívání strategie si můžeme způsobit zdravotní obtíže (v důsledku nenaplňování fyziologických potřeb)
·
· strategie je velmi energeticky a psychicky náročná- velmi často nám dojde kapacita
· ostatní mohou tuto naši strategii využívat- mohou na nás překlápět své úkoly, protože „ty zvládneš všechno“
· dlouhodobým využívání strategie si můžeme způsobit zdravotní obtíže (v důsledku nenaplňování fyziologických potřeb)
·
Strategii Superhrdina velmi často využíváme společně s Sebeutěšitelem. Můžeme je velmi často najít u maminek samoživitelek, workoholiků nebo osob s poruchou příjmu potravy.