(Pollyanna overcompensator)
Sluníčkář je jednou z hyperkompenzačních copingových strategií, kterou můžeme využívat při aktivaci schéma.
Sluníčkář je velice sofistikovaná strategie. Působí na okolí velmi pozitivně a vyrovnaně. Na rozdíl od Zdravého dospělého však negativní pocity prožívá, jen je nedává najevo. Účelem této strategie je ochránit se před odmítnutím či kritikou vlastních pocitů od okolí.
Sluníčkář je velice sofistikovaná strategie. Působí na okolí velmi pozitivně a vyrovnaně. Na rozdíl od Zdravého dospělého však negativní pocity prožívá, jen je nedává najevo. Účelem této strategie je ochránit se před odmítnutím či kritikou vlastních pocitů od okolí.
Jak ho poznám (u sebe/ u ostatních):
· Prostřednictvím Sluníčkáře prezentujeme okolí pouze pozitivní emoce a to i v situacích, které jsou pro nás obtížné (např. se usmíváme, když nás někdo kritizuje)
· Během využívání Sluníčkáře neprojevujeme žádné negativní emoce (byť je pociťujeme)
· Říkáme věci jako „asi to tak mělo být“, nebo „to bude dobrý“ (moc tomu ale nevěříme)
· Prostřednictvím Sluníčkáře bagatelizujeme svoje potíže a někdy i potíže ostatních („stejně mi na tom nezáleželo…“)
· V rámci této strategie můžeme mít pocit odpovědnosti za pocity ostatních („musím být v klidu, aby se ostatní mohli o mě opřít“)
· Během využívání Sluníčkáře neprojevujeme žádné negativní emoce (byť je pociťujeme)
· Říkáme věci jako „asi to tak mělo být“, nebo „to bude dobrý“ (moc tomu ale nevěříme)
· Prostřednictvím Sluníčkáře bagatelizujeme svoje potíže a někdy i potíže ostatních („stejně mi na tom nezáleželo…“)
· V rámci této strategie můžeme mít pocit odpovědnosti za pocity ostatních („musím být v klidu, aby se ostatní mohli o mě opřít“)
Možné výhody modu:
· můžeme na okolí působit velmi vyrovnaně a klidně (pozitivně)
· ostatní k nám mohou vzhlížet nebo si nás brát za příklad
· můžeme na někoho působit sebevědomě
· ostatní k nám mohou vzhlížet nebo si nás brát za příklad
· můžeme na někoho působit sebevědomě
Možné nevýhody modu:
· použitím strategie nenaplníme naši potřebu
· využíváním této strategie se můžeme izolovat od ostatních (neprojevujeme to co skutečně cítíme)
· ostatní mohou tuto naši strategii využívat- mohou na nás překlápět své obtíže, protože „tebe přece nic nerozhází“
· nenaučíme se adekvátně vyjadřovat své pocity a potřeby
· pokud ji využíváme často, může působit velmi vyčerpávajícím způsobem
· využíváním této strategie se můžeme izolovat od ostatních (neprojevujeme to co skutečně cítíme)
· ostatní mohou tuto naši strategii využívat- mohou na nás překlápět své obtíže, protože „tebe přece nic nerozhází“
· nenaučíme se adekvátně vyjadřovat své pocity a potřeby
· pokud ji využíváme často, může působit velmi vyčerpávajícím způsobem
Strategie Sluníčkáře je velmi často využívána odborníky a zaměstnanci, kteří pracují s lidmi. Často je dokonce požadována, protože je pokládána za výraz „profesionality“.