Compilant surrender
Kapitulátor je jednou ze tří dysfunkčních copingových strategií, kterou můžeme využít v situaci kdy se aktivuje naše schéma.
Kapitulátor je velmi pasivní, až odevzdaná strategie, při které se chováme submisivně, přenecháváme kontrolu nad situací jiným a upřednostňujeme zájmy druhých před těmi našimi.
Kapitulátor je velmi pasivní, až odevzdaná strategie, při které se chováme submisivně, přenecháváme kontrolu nad situací jiným a upřednostňujeme zájmy druhých před těmi našimi.
Jak ho poznám (u sebe/ u ostatních)
– Při této strategii se chováme velmi pasivně a nesledujeme své zájmy
– Děláme to co se po nás chce nebo to co si myslíme, že se od nás chce (my to dělat nechceme)
– Necháváme ostatní „se sebou zametat“ nebo „se po nás vozit“
– Při strategii kapitulátor často říkáme věci jako „co se dá dělat…„, „no tak dobře…„, „jak chceš…“ nebo „když myslíš…„
– Pokud si představíme, že bychom se v této dané situaci chovali jinak (asertivněji), objeví se pocity úzkosti nebo viny
– Při využívání této strategie se řídíme tím co o nás říká naše schéma, vnitřní kritik nebo zraněné dítě
– Necháváme ostatní rozhodovat o našem životě
– Tuto strategii často volíme abychom se vyhnuli konfliktům, nepřijetí nebo pocitům viny
– Děláme to co se po nás chce nebo to co si myslíme, že se od nás chce (my to dělat nechceme)
– Necháváme ostatní „se sebou zametat“ nebo „se po nás vozit“
– Při strategii kapitulátor často říkáme věci jako „co se dá dělat…„, „no tak dobře…„, „jak chceš…“ nebo „když myslíš…„
– Pokud si představíme, že bychom se v této dané situaci chovali jinak (asertivněji), objeví se pocity úzkosti nebo viny
– Při využívání této strategie se řídíme tím co o nás říká naše schéma, vnitřní kritik nebo zraněné dítě
– Necháváme ostatní rozhodovat o našem životě
– Tuto strategii často volíme abychom se vyhnuli konfliktům, nepřijetí nebo pocitům viny
Možné výhody modu
– strategie nám může pomoci vyhnout se řešení konfliktů v situacích kdy dojde ke střetu zájmů
– strategie nás může zbavovat odpovědnosti za rozhodnutí (neděláme je totiž my)
– ostatní nás mohou vnímat jako „toho poslušného“ nebo „tu nekonfliktní“
– strategie nás může zbavovat odpovědnosti za rozhodnutí (neděláme je totiž my)
– ostatní nás mohou vnímat jako „toho poslušného“ nebo „tu nekonfliktní“
Možné nevýhody modu
– využitím této strategie nenaplňujeme naše potřeby
– ostatní nás mohou vnímat jako člověka bez názoru
– neděláme to co bychom chtěli- ustupujeme ostatním a jejich zájmům a potřebám
– můžeme se stát „otloukánky“ kolektivu, ve kterém strategii používáme
– pokud strategii používáme často, můžeme ztrácet schopnost s samostatně rozhodovat (potřebujeme názor ostatních, abychom věděli co dělat)
– ostatní nás mohou vnímat jako člověka bez názoru
– neděláme to co bychom chtěli- ustupujeme ostatním a jejich zájmům a potřebám
– můžeme se stát „otloukánky“ kolektivu, ve kterém strategii používáme
– pokud strategii používáme často, můžeme ztrácet schopnost s samostatně rozhodovat (potřebujeme názor ostatních, abychom věděli co dělat)