kritik
Vnitřní kritik (kritický mod) reprezentuje zvnitřněné hlasy a negativní komentáře na naši osobu od důležitých osob v našem dětství, které obsahovaly požadavky, kritiku či dokonce nadávky.
Young (1994) původně popsal tyto mody jako „rodičovské“ což vzhledem k tomu, že jej mohou naplňovat také prohlášení jiný důležitých osob (učitelé, sourozenci, trenéři) vedlo následně k přejmenování na „kritické“ (můžeme se tak setkat s názvem kritický rodič, požadující rodič či vnitřní kritik).
Zjednodušeně by se dalo říct, že je to ta část našeho já který ví (a dost často nám to i připomíná) jak bychom se měli chovat, myslet, jednat, mluvit….
V rámci Schématerapie můžeme rozlišovat tři typy vnitřního kritika:
Požadující kritik
(Demanding critic/parent mode)
· náš vnitřní kritický hlas
· má na nás (a často i na ostatní) vysoké nároky a požaduje úspěch
· veškerý neúspěch potažmo chyby a nedokonalosti kritizuje, případné úspěchy shazuje
· radí nám a předpovídá, co bychom měli dělat, abychom se vyhnuli dalšímu zranění či neúspěchu
· má na nás (a často i na ostatní) vysoké nároky a požaduje úspěch
· veškerý neúspěch potažmo chyby a nedokonalosti kritizuje, případné úspěchy shazuje
· radí nám a předpovídá, co bychom měli dělat, abychom se vyhnuli dalšímu zranění či neúspěchu
Kde se bere:
· Důležité osoby zdůrazňují důležitost úspěchu
· Důležité osoby odpírají lásku při selhání a neúspěchu
· Dítě je odměňováno pouze za úspěchy nebo výkony
· Dítě funguje ve vysoce konkurenčním systému (sport, hudba…)
· Důležité osoby odpírají lásku při selhání a neúspěchu
· Dítě je odměňováno pouze za úspěchy nebo výkony
· Dítě funguje ve vysoce konkurenčním systému (sport, hudba…)
Jak může znít
„Když to řeknu, bude to určitě špatně- raději budu mlčet“,
„Když se to nenaučím, pokazím to“,
„Měla bych to udělat lépe“,
“Pokud tam nepůjdu, tak mě vyhodí“,
„Když si na sebe vezmu tohle, vysmějí se mi“,
„Musím se víc učit“
……………………..
„Když se to nenaučím, pokazím to“,
„Měla bych to udělat lépe“,
“Pokud tam nepůjdu, tak mě vyhodí“,
„Když si na sebe vezmu tohle, vysmějí se mi“,
„Musím se víc učit“
……………………..
Co kvůli němu cítíme:
Trestající kritik
(Punitive critic/parent mode)
· náš vnitřní kritický hlas
· zvnitřněný hlas těch, kteří nás v dětství kritizovali, šikanovali nebo týrali
· tolik nepožaduje- spíše znevažuje a znehodnocuje (nás, naše myšlenky, pocity i chování)
· jeho sdělení jsou obecnější a zasahují širší oblast
· zvnitřněný hlas těch, kteří nás v dětství kritizovali, šikanovali nebo týrali
· tolik nepožaduje- spíše znevažuje a znehodnocuje (nás, naše myšlenky, pocity i chování)
· jeho sdělení jsou obecnější a zasahují širší oblast
Kde se bere:
· Dítě bylo fyzicky, emocionálně nebo sexuálně zneužíváno
· Důležité osoby zanedbávaly nebo znevažovaly potřeby dítěte
· Dítě bylo velmi tvrdě (neadekvátně) trestáno
· Dítě bylo šikanováno vrstevníky
· Důležité osoby zanedbávaly nebo znevažovaly potřeby dítěte
· Dítě bylo velmi tvrdě (neadekvátně) trestáno
· Dítě bylo šikanováno vrstevníky
Jak může znít:
„Jsi úplně blbá“
„jsem hrozná“,
„Nikdy se to nenaučíš“,
„Vždycky se chovám takhle blbě“.
„Vůbec ti to nejde“,
„Jsem absolutně neschopná“,
“nikomu na tobě nezáleží“
……………….
„jsem hrozná“,
„Nikdy se to nenaučíš“,
„Vždycky se chovám takhle blbě“.
„Vůbec ti to nejde“,
„Jsem absolutně neschopná“,
“nikomu na tobě nezáleží“
……………….
Co kvůli němu cítíme:
Vinu navozující kritik
(Punitive critic/parent mode)
· vnitřní kritický hlas
· má vysoké nároky ohledně chování a prožívání v sociálních situacích
· chce, abychom dělali vše pro to, aby byli ostatní spokojení (aby nedošlo ke konfliktu)
· bagatelizuje potřeby a pocity Zraněného dítěte
· apeluje na to, abychom byli milí a přátelští a zároveň přebírali odpovědnost za to, jak se ostatní cítí
· dává člověku pocit, že je odpovědný za pocity ostatních
· funguje jako vnitřní citový vyděrač
· má vysoké nároky ohledně chování a prožívání v sociálních situacích
· chce, abychom dělali vše pro to, aby byli ostatní spokojení (aby nedošlo ke konfliktu)
· bagatelizuje potřeby a pocity Zraněného dítěte
· apeluje na to, abychom byli milí a přátelští a zároveň přebírali odpovědnost za to, jak se ostatní cítí
· dává člověku pocit, že je odpovědný za pocity ostatních
· funguje jako vnitřní citový vyděrač
Kde se bere:
· Důležité osoby byly emocionálně nestabilní nebo nečitelné, dítě se velmi brzo naučilo být odpovědné za dobro druhých
· Důležité osoby se chovaly obdobně- dítě se naučilo hrát konkrétní roli v životě ostatních (role „pečovatele“)
· Důležité osoby se chovaly obdobně- dítě se naučilo hrát konkrétní roli v životě ostatních (role „pečovatele“)
Jak může znít:
„To myslíš vážně?“
„Je to moje vina“
„Jak si se mohl takhle zachovat“
„Cos jí to řekla“
„To s tím jako už nic neuděláš?“
„Nemohlo jí to rozzlobit?“
„Co když jim to ublíží?“
„Je to moje vina“
„Jak si se mohl takhle zachovat“
„Cos jí to řekla“
„To s tím jako už nic neuděláš?“
„Nemohlo jí to rozzlobit?“
„Co když jim to ublíží?“
Co kvůli němu cítíme:
Náš kritický mód má v našem životě velmi důležitou funkci, zároveň však může být spouštěčem velmi negativních emocí a může nás vést k chování, které je nepřiměřené, nebo neadekvátní (copingové strategie).
1 komentář u „Vnitřní kritik“