Zdravý (jinde také laskavý) dospělý reprezentuje moudrou, laskavou a angažovanou část naší osobnosti, která se dokáže postarat o naplnění našich základních emocionálních potřeb (potřeb dítěte).
Je naší součástí a my jej můžeme vytvářet a posilovat tak, aby nám mohl být prospěšný v situacích, které jsou pro nás náročné.
Je naší součástí a my jej můžeme vytvářet a posilovat tak, aby nám mohl být prospěšný v situacích, které jsou pro nás náročné.
Charakteristika modu Zdravý dospělý:
+ Má pochopení pro všechny pocity vnitřního dítěte a uznává je;
+ Je shovívavý ke copingovým modům;
+ Dokáže nastavit realistické hranice;
+ Přijímá vnitřní dítě a je shovívavý k ostatním modům;
+ Jedná na základě svých hodnot nikoliv impulsů;
+ Nabízí alternativní (méně zraňující) pohled na věc a adaptivní řešení;
+ Podporuje vnitřní dítě v spontánním jednání a radosti.
+ Je shovívavý ke copingovým modům;
+ Dokáže nastavit realistické hranice;
+ Přijímá vnitřní dítě a je shovívavý k ostatním modům;
+ Jedná na základě svých hodnot nikoliv impulsů;
+ Nabízí alternativní (méně zraňující) pohled na věc a adaptivní řešení;
+ Podporuje vnitřní dítě v spontánním jednání a radosti.
Tato naše laskavá část může být vytvářena prostřednictvím naší aktivity směrem sobě i okolí. Zároveň ji však můžeme posilovat zvnitřňování postojů, názorů a chování osob, které sami považujeme za zdravé dospělé (podobně jako u kritika).
Formování a kultivace modu Zdravého dospělého je dlouhodobou aktivitou, která však může přinést velmi pozitivní dopady na naše každodenní fungování. Může nám pomoci ve zvládání náročných situací a má vliv na subjektivní sebehodnocení a sebedůvěru.