Zdravý dospělý (mod)
Zdravý dospělý reprezentuje moudrou, laskavou a angažovanou část naší osobnosti, která se dokáže postarat o naplnění našich základních emocionálních potřeb (potřeb dítěte).
Rubrika: Schéma mody
Ve Schématerapii reprezentují mody dočasný způsob nastavení mysli, který zahrnuje jednak náš současný emocionální stav, tak to, jak se s ním vyrovnáváme.
Schéma mody nám pomáhají zorientovat se v tom, jak v jednotlivých situacích, přemýšlíme, jak se v nich cítíme a jak se v nich máme tendenci zpravidla zachovat.
Schéma mody se člení na čtyři kategorie:
Dětské mod(y) reprezentují neregulované dětské prožívání a chování
Dysfunkční copingové mod(y) využíváme ke zpracování emocionálního zatížení (způsobeného aktivováním schéma), zároveň však nepomáhají naplnit potřebu a vedou k znovu-potvrzení schéma
Dysfunkční rodičovské (dospělé) mody reprezentují zvnitřněné kritické, požadující či ponižující hlasy pro nás důležitých dospělých
Mod Zdravého dospělého reprezentuje naši zdravou, uvědomělou a moudrou část. Tento mod nám pomáhá regulovat ostatní mody tím, že jim zprostředkovává realistické hranice a stabilizuje dopady ostatních modů.
Sluníčkář
Usmíváte se na zákazníka, který po Vás řve? Chválíte kolegu, který Vám smazal soubory, že se snažil Vám pomoci? Strategie Sluníčkáře je velmi náročná a zároveň účinná.
Vnitřní kritik
Vnitřní kritik (kritický mod) reprezentuje zvnitřněné hlasy a negativní komentáře na naši osobu od důležitých osob v našem dětství, které obsahovaly požadavky, kritiku či dokonce nadávky.
Útočník (Bully/Attack mode)
Útočník slovně, psychicky nebo dokonce fyzicky napadá a snaží se zneškodnit zdroj jeho zranění (nebo někoho, kdo je poblíž). Křičí po ostatních, nadává jim, hází věcmi či dokonce uštědřuje rány. Účelem je vykompenzovat „škodu“, která vznikla jemu tím, že způsobím srovnatelnou škodu druhému (ne nutně tomu kdo ji způsobil).
Náfuka
Jeho úkolem je přesvědčit sebe i všechny ostatní o vlastní výjimečnost a nadřazenost tím, že ostatní shodí, devalvuje nebo přebije vlastními postoji a názory. Ke všemu má připomínku, na vše má názor a v ideálním případě má poslední slovo. Účelem jeho použití získat uznání nebo respekt ostatních prostřednictvím prosazením (zviditelněním) vlastní osoby.
Odevzdaný kapitulátor
Kapitulátor poslušně dělá to, co si myslí, že se po něm chce. Upřednostňuje ostatní před sebou a nechává je řídit situace i svůj život…
Bezmocný kapitulátor
Bezmocný kapitulátor nevyjadřuje autentické potřeby. Dává najevo své utrpení způsobem, který potvrzuje, že je neschopen situaci řešit a zároveň, že ostatní dělají málo. Stěžuje si, pofňukává, trucuje nebo „vrčí“. Účelem jeho použití získat pozornost popřípadě podporu od ostatních.
Vyhýbavý obránce (Avoidant protector)
Vyhýbavý obránce dělá přesně to, podle čeho byl pojmenován- situacím, které by mohly spustit schéma se prostě a jednoduše vyhne. Nezúčastní se, vymluví se, pošle za sebe náhradníka, nesplní úkol, nezačne obávanou aktivitu.
Sebeutěšitel
Co nás vede k tomu bezmyšlenkovitě se proklikávat internetem, pasivně koukat skrz televizi nebo otvírat jeden pytlík chipsů za druhým?
Hledač pozornosti
Hledače pozornosti můžeme připodobnit pávovi, který zrovna předvádí ohromující krásu svého ocasního peří aby zaujal potenciální samičku. Dává o sobě vědět extravagantním, neadekvátním nebo až nevhodným chováním. Účelem jeho použití je vyvážit vlastní pocit nedostatečnosti, cizosti nebo nepřijetí tím, že na sebe upoutám pozornost ostatních.